 |
| Ilustrasi olahraga malam (foto: Adventure Journal) |
Banyak orang yang berolahraga saat malam hari karena kesibukan mereka dari pagi sampai malam hari. Tapi, apakah berolahraga di malam hari itu bagus untuk kesehatan?
Mengutip
Kompas.com, seorang dokter spesialis olahraga, Andi Kurniawan mengatakan, olahraga sebenarnya sangat baik dilakukan di pagi hari di mana udara lebih segar dan terpapar sinar matahari. Tetapi, jika tidak sempat melakukan olahraga dari sore sampai malam hari pun tidak masalah bagi kesehatan.
Namun, Andi menyarankan untuk tidak melakukan olahraga malam hari terlalu malam karena dapat mengganggu waktu tidur.
Sementara itu, mengutip dari sumber lain, berolahraga malam itu sangat baik apabila dilakukan di dalam ruangan. Tetapi, jika diluar ruangan mungkin saja ada dapak buruknya.
Kesimpulannya, melakukan olahraga malam hari sah-sah saja. Namun, tetap harus memperhatikan kondisi tubuh dan suhu udara malam kalau seandainya mau berolahraga di luar rungan. Jika tubuh sudah lelah karena aktivitas dari pagi hingga malam, sebaiknya jangan memaksakan.